中医养生馆加盟 26

 以坐养神

适当静坐休息，能使人心平气和、消除烦闷，有消病延年的良好作用。坐姿可根据老年人的习惯和身体状况而定，如端坐、靠坐、盘坐等，但每次坐的时间不宜过长。老年人入座时，应注意动作要轻、要稳，入座后姿势要端正、自然，上身正直，自然放松，下肢自然屈曲，不要含胸弓背，更不要跷“二郎腿”。坐一段时间后应起来走动一下，使被牵拉的肌肉和韧带得以放松。注意千万不要猛然坐下或快速起立。

以立养骨

适当站立，可使骨骼肌产生短促迅速的缩张运动，激发人体新陈代谢，相应地疏通经络。适当的站立还能使气血下行，有利于大脑的适当休息，使全身舒适。立姿对老年人的活动与精神状态都有重要影响。老年人在站立时，身体应自然、平稳、端正，两上肢自然下垂，挺胸收腹；上身不要倾斜，两下肢均匀受力，不宜固定某一侧。为了保持正确的姿势，老年人应经常进行适度的全身性活动，以维持肌肉、骨骼、关节、韧带的正常功能。

以卧养气

卧姿一般以向右侧卧、双腿微弯Zui合理。因为这种双腿微屈、脊椎向前弯的姿势，可使全身自然放松，此时心脏不致受压，对消化、吸收大有益处。老年人的床不宜太软，以硬板床加较软而厚的褥垫为宜。

以行养筋

不拘形式地从容步行，可使全身关节筋骨得到适度的运动，对身体的新陈代谢都会有良好的促进作用，可以提高机体的抗病能力。一般地说，年纪越大，行走的速度应当越慢，持续的时间应当越短，但年纪再大也应坚持每天走动走动。行走时身体应注意挺直，上肢自然摆动，步幅均匀有力。若行走困难，应借助手杖或由他人扶行。在身体条件允许时，可以进行快走和慢跑锻炼。

以看养血

看些有益的书籍、电视节目以及观赏山水风景等，可以使人精神愉快、脾胃健康，血液生化也就充盛，这就是“视养血”的道理。不过“久视则伤血”，必须重视掌握分寸。另外还应注意身体的保暖和膳食的营养搭配，保持气血充足。

艾仁堂养生连锁机构【咨询电话.0531-82117688】，艾仁堂是绿能养生的升级品牌，绿能养生是集研发、生产、加盟连锁、终端服务为一体的专业亚健康调理连锁机构。 自2002年创立至今，绿能品牌已具有以药灸为核心的二十余种养生系列产品及技术，拥有连锁店百余家。“绿能”是 指源于自然界的天然能量，天然、绿色、健康，无副作用，它是传统中医“天人合一”的整体观念与现代中草药高科 技萃取工艺的完美结合。

 “艾仁堂”定位于艾灸养生技术的推广及终端服务。取义于“以仁爱之心服务大众，用艾灸技术增强国民体质，让古老的艾灸疗法造福于人民。”我们的企业宗旨是“做中国口碑的养生品牌”，我们的使 命是“发扬传统养生文化、提高国民身体素质、培养专业养生人才”。

　　艾仁堂养生连锁机构

　　联系人：张经理

　　邮箱: 1150195390@qq.com

　　座机：0531-82117688

　　手机:

　　网址：www.artzhqj.com/

　　地址：济南市市中区经三路魏家庄9号

    预糊化淀粉:http://www.hengtongyhh.com/

    外贸快车：http://www.waimaokuaiche.vip

　　中国升降机制造网：升降机www.shengjiangji.biz

　　济南微信营销，济南微营销，济南微信推广www.weidaoshang.com/

　　诺商商道系统，-专业互联网应用服务提供商：www.chinanovo.net/

　　诺商商道系统，-专业互联网应用服务提供商：www.cn-un.net/

   诺商基于多年的优化经验和品牌基础推出的诺商商道系统，诺商信息您身边的互联网专家！